PACK IOGA EMBARÀS ONLINE
El preu original era: 25,00 €.22,50 €El preu actual és: 22,50 €.
PACK IOGA EMBARÀS ONLINE
4 sessions al teu ritme!
Descripció
Descobreix els beneficis de practicar ioga durant l’embaràs per a tu i al teu nadó. Sessions de 45 minuts d’exercici de ioga adaptat al teu estat de gestació i dirigits a eliminar molèsties habituals de l’embaràs, preparar cos i ment pel dia del part, cultivar el vincle afectiu amb el teu nadó i afavorir una millor recuperació en el postpart.
No és necessari que hagis fet ioga abans! Aprèn al teu ritme a la vegada que et cuides per a un embaràs saludable! Comencem?
Com es desenvolupa una sessió de ioga prenatal?
La sessió comença posant atenció en el moment present i connectant amb el nostre cos i amb el nadó.
Al llarg de la classe es treballen asanes i seqüències adaptades a l’estat de gestació. Exercicis enfocats a eliminar possibles molèsties derivades de l’embaràs i també a preparar-te per al naixement del teu nadó: aprenent posicions facilitadores del part, d’obertura i de mobilitat de pelvis.
Al final de la classe dedicarem uns minuts per a la relaxació a través de la meditació guiada cultivant el vincle afectiu amb el nostre nadó i afavorint una vivència de l’embaràs i part des de la confiança i la calma.
Cristina –
Estic en el 2on trimestre i ara fa 1 mes que segueixo les classes. La sensació es d’ estar treballant el teu cos amb la seguretat de que no estàs fent res que pugui fer mal al teu bebè. A mes pots readaptar algun exercici per a que s’adapti millor a les teves condicions físiques. Molt recomanable.
kf4cphzo –
Moltes gràcies Cristina! Un plaer compartir les classes de ioga embaràs:)