IOGA MARE-NADÓ

Descripció

Aprèn a cuidar-te a través del ioga per a una adequada recuperació postpart i creant un espai de qualitat i connexió amb el teu nadó. El ioga ens ajuda a corregir la posició corporal, reconnectant amb el cos, cuidant el sòl pelvià i alliberant tensions que sovint acompanyen el postpart. Un espai on cuidar-te físicament i emocionalment per viure més positivament tots els canvis que tenen lloc amb la maternitat.

Com es desenvolupa una sessió de ioga postpart?

La sessió comença posant atenció en el moment present i connectant amb el nostre cos i amb el nadó.

Al llarg de la classe es van realitzant diferents exercicis i asanes de ioga de forma individual o bé interactuant amb el bebè. Hi ha un temps dedicat a tècniques hipopressives i recuperació del sòl pelvià. Al final de la classe dedicarem uns minuts a realitzar estiraments o massatges per al nadó, cultivant el vincle afectiu i de confiança amb la mare.